BlogHide Resteemsjini-zzang (65)in kr • 12 hours ago2020년 1월 25일 (토) - Actifit 오랜만에 유연성 테스트. 몸이 이전보다 많이 뻣뻣해졌다. 나이를 먹어서도 그렇지만, 긴장하는 시간이 많다보니 몸이 경직되는 걱도 있지 않나 생각한다. 자주 몸을 풀어주자. Battle Orca를 레벨…jini-zzang (65)in kr • 2 days ago2020년 1월 24일 (토) - Actifit, Splinterlands Card Level Up저녁식사 후 가슴에 약간의 통증이 있었다. 와이프 말로는 체해서 그런가 같다고... 너무 많이 먹어서 그랬나... 운동도 중요하지만, 건강에 부담되는 음식은 피하도록 하자. 특히 고기와 쌀밥 과잉 섭취에…jini-zzang (65)in kr • 2 days ago2020년 1월 23일 (목) - Actifit, Splinterlands Card Level Up제자리에서 유산소 운동하기 괜찮은 기구.. 허리돌리기 외에 나름 재미있게 운동하기 좋은 기구이다. 다행히 생각보다 겨울이 춥지 않아 해볼만하다. 퇴근길 운동량을 늘려 가보자. 나는 할 수 있다…jini-zzang (65)in kr • 3 days ago2020년 1월 22일 (수) - Actifit, Splinterlands Card Level Up이번엔 신촌역 계단을 올라가서 아래쪽을 내려다 보고 사진을 찍어 보았다. 이 계단을 오르는 것만으로도 숨이 차는 것은 운동 부족이리라. 심폐지구력 운동이 필요하다. 아침 일찍 일어나 달리기 운동을 하면 좋겠지만…jini-zzang (65)in kr • 5 days ago2020년 1월 21일 (화) - Actifit, Splinterlands Card Level Up퇴근하고 집으로 들어가던 길... 허리돌리기 운동을 했다. 따로 운동할 시간을 내기가 어렵다면 출퇴근 시간에 짬을 내는 것이 대안이 아닌가 생각해 보았다. 오늘도 집으로 들어가는 길에 공원의 운동 기구를 활용…jini-zzang (65)in kr • 6 days ago2020년 1월 20일 (월) - Actifit, Splinterlands Card Level Up점심먹고 회사 주변 산책을 했다. 어느 골목이 눈에 띄었는데, 분위기가 옛날 8~90년대 분위기였다. 서울 한복판에 이런 곳이 아직도 있구나... 걸으며 잠시 옛 생각에 빠져 보기도 했다. 라떼는 말이야...…jini-zzang (65)in kr • 7 days ago2020년 1월 19일 (일) - Actifit, Splinterlands Card Level Up중간에 틈내서 운동하는 방법 중 하나는 사진과 같은 긴 벤치나 소파를 활용하는 것이다. 팔 운동을 할 수도 있고 윗몸 일으키기 운동도 할 수 있다. 주변에 사용할 수 있는 모든 것을 활용해 본다. 여건이 안…jini-zzang (65)in kr • 8 days ago2020년 1월 18일 (토) - Actifit, Splinterlands Card Level Up간만에 허리 펴는 운동을 했다. 남자는 허리! 허리 관리 잘해줘야 한다. 왜냐면 나는 하루종일 앉아서 일을 하기 때문에... 바른 자세이어야 하고 중간에 한번씩 일어나줘야 란다. 열심히 한다고 계속 앉아있기만…jini-zzang (65)in kr • 8 days ago2020년 1월 17일 (금) - Actifit, Splinterlands Card Level Up집으로 들어가기 직전에 벤치가 눈에 띄었고, 그 앞으로 갔다. 양손을 벤치 끝부분에 대고 엎드려뻗쳐 자세를 취한 후 팔굽혀펴기를 조금 했다. 근력운동의 필요성을 느껴 잠시 해본 거. 이제는 걷기만 하지말고 다른…jini-zzang (65)in zzan • 9 days ago스몬 일기 - 2020/01/18 새벽일퀘 리워드 이번에 처음 받는 골드 카드가 나왔네요. 가치는 현재 2.2 달러. 요즘 스몬 카드들의 시세가 전체적으로 하락세죠. 이걸 지금 팔아야 할지 아니면 가지고 있어야 할지... 요즘은 골드 카드들을…jini-zzang (65)in kr • 9 days ago2020년 1월 16일 (목) - Actifit, Splinterlands Card Level Up겨울이면 보통 나뭇잎들이 다 떨어지고 없는데, 안 떨어지고 나뭇가지에 여전히 붙어있는 마른 잎들이 있다. 이 나무는 왜 이 잎들을 떨어뜨리지 못했을까... 산책을 하다 보면 다양한 걸 보게 된다. 추워서 오래…jini-zzang (65)in kr • 10 days ago2020년 1월 15일 (수) - Actifit, Splinterlands Card Level Up퇴근하고 집앞에서 조금씩 운동하기. 잊지말고 꾸준히 진행하도록 한다. 내 몸이 건강해야 정신도 건강하고 오래 일하며 돈을 벌 수가 있다. 잊지 말고 실행하라. 스몬 시즌 보상으로 50장의 카드가…jini-zzang (65)in spt • 11 days ago스몬 일기 - 2020/01/15
