My Actifit Report Card: November 28 2025

Today was November 28 and it was Friday. Today the sun rose at 6:55 am and set at 5:09 pm. The day duration was 10:13 while the night duration will be 13:47 minutes. Due to the long night duration, the sun comes out very little, due to which children have a lot of fever. Due to the high number of coughs and colds, it is also necessary to put the children's beds in the sun. Therefore, I put all the beds in the sun today so that some germs can be killed by the sun. This is very important because the day duration is very short and there is only five hours of good sun, so I thought that they should get five hours of sun.

آج نومبر کی 28 تاریخ تھی اور جمعہ کا دن تھا ۔ آج کا سورج صبح 6:55 پر طلوع ہوا اور 5:09 پر سورج غروب ہوا ہے ۔ دن کا دورانیہ 10:13 رہا جبکہ رات کا دورانیہ کا دورانیہ 13:47 منٹ ہو گا ۔ رات کا دورانیہ زیادہ ہونے کی وجہ سے دھوپ بہت کم نکلتی ہے جس کی وجہ سے بچوں کو بخار بہت زیادہ ہوتا ہے کھانسی اور زکام زیادہ ہونے کی وجہ سے بچوں کے بستر کو بھی دھوپ پر ڈالنا ضروری ہوتا ہے ۔ اس لیے میں نے آج تمام بستر دھوپ پر سکائے تاکہ دھوپ سے کچھ جراثیم ختم ہو جائیں ۔ یہ بہت ضروری ہوتا ہے کیونکہ دن کا دورانیہ بہت کم ہوتا ہے اور صرف پانچ گھنٹے ہی اچھی دھوپ ہوتی ہے اس لیے میں نے سوچا پانچ گھنٹے تو ان کو دھوپ لگ جائے

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Fitness Gaming, Home Improvement, House Chores, Jogging, Play with kids/grand kids, Walking, Yard Work

Height 165 cm		Weight 65 kg		Body Fat 45 %
Waist cm		Thighs cm		Chest 32 cm