My Actifit Report Card: February 6 2023

Hallo zusammen!

Wenn ich, so wie heute, den ganzen Tag im Büro gesessen bin, dann bekomme ich nur wenig Schritte zusammen. Daher freue ich mich eigentlich schon den ganzen Tag auf das Crossfit-Workout am Abend.

Heute gab es ein 20-minütiges AMRAP (As much reps as possible) bestehend aus:

10 Single-Arm Kettle-Bell swings, right (16 kg)

10 Single-Arm Kettle-Bell swings, left (16 kg)

750m AirBike

10 Barbell Lunges, right (32,5 kg)

10 Barbell Lunges, left (32,5 kg)

Der Coach meinte, es sollten ungefähr 5 bis 7 Runden geschafft werden.

Die Kettle-Bell-Swings waren noch am Einfachsten. Danach die 750m auf dem Airbike sind Okay. Die Barbell-Lunges am Ende jeder Runde fangen aber ab der zweiten Runde an richtig weh zu tun.

Ich habe mich durchgebissen und habe fast die 5 Runden geschafft. Es fehlten mir am Ende noch 6 Lunges.

Splinterlands

Ich hatte mir in den letzten Tagen schon die Frage gestellt, wie die Potions bei Splinterlands jetzt für die Reward-Chests eingesetzt werden. In den Einstellungen könnt ihr wählen, ob ihr diese für Reward-Chest nutzen möchtet oder nicht.

Da man aber aus einer Kiste mehrere Karten bekommen kann, habe ich mich gefragt, ob man Potions pro Karte oder pro Kiste abgezogen bekommt.

Des Rästels Lösung: Potions werden je Kiste abgezogen.

Ich wünsche euch einen schönen Abend!

Hello all!

When I've been sitting in the office all day, like today, I don't take many steps. So I actually look forward to the Crossfit workout in the evening all day.

Today was a 20 minute AMRAP (As much reps as possible) consisting of:

10 Single-Arm Kettle-Bell swings, right (16 kg).

10 Single-Arm Kettle-Bell swings, left (16 kg)

750m AirBike

10 Barbell Lunges, right (32,5 kg)

10 Barbell Lunges, left (32,5 kg)

Coach said there should be about 5 to 7 rounds done.

The kettlebell swings were still the easiest. After that the 750m on the Airbike are Okay. But the barbell lunges at the end of each lap really start to hurt by the second lap.

I pushed through and almost made it through the 5 laps. I was still missing 6 lunges at the end.

Splinterlands

I had already asked myself in the last few days how the potions are now used for the reward quests in Splinterlands. In the settings you can choose if you want to use them for reward-chests or not.

But since you can get multiple cards from one chest, I was wondering if you get potions deducted per card or per chest.

The solution: Potions are deducted per chest.

Have a nice evening!

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Kettlebell Training